2012年3月7日 星期三

清蒸白鯧

用電鍋就可以蒸好吃,營養熱量又低的健康魚料理!

材料:白鯧魚一隻(新店黃昏市場賣一兩$25)、青蔥、老薑
調味料:米酒、魚露(全聯這種超市都有在賣)、鹽巴

Step1:白鯧魚洗乾淨,二側各劃三刀;蔥白的地方切成約3公分長一段一段的;薑切片















Step2:找一個中間有深度的盤子,把切好的蔥段放在中間當做架子,再把魚擺上去;魚身上灑一點點鹽,一點點就好哦,醬子可以提味,可是太多就變鹹魚了!最後把薑片平均鋪好後淋上一湯匙米酒和一湯匙魚露!






Step3:電鍋裡放進1/4杯的水,再把魚放進去蒸,記得水不要弄到盤子裡囉!約15分鐘電鍋跳起來再悶3分鐘就可以拿出來囉~


Step4:最後把蒸過的薑片拿掉,放上薑絲和蔥絲,用一湯匙熱油淋上去,就大功告成啦!如果不想熱油,也可以改用盤子裡的熱湯汁,拿個小湯匙舀上來淋在薑絲和蔥絲上也可以哦!簡單又健康,試試看唄!

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